Bola Voli adalah cabang permainan dalam olahraga yang dimainkan secara beregu dengan 2 tim yang saling berlawanan.

Masing-masing dari tim berisi 6 pemain yang memiliki peran tersendiri dalam memainkan permainan tersebut.

permainan bola voli
permainan bola voli

Tahukah kalian?

Pada tahun 1895 Mintonette  yang sekarang dikenal dengan Volley Ball atau Bola Voli diciptakan oleh William G. Morgan seorang instruktur pendidikan jasmani yang berasal dari Amerika Serikat.

Bola Voli bisa  dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor.

Untuk ukuran lapangan bola voli adalah 18×9 meter, dengan net putra setinggi 2,43 meter sedangkan net putri 2,24 meter.

net bola voli
net bola voli

Dalam permainan bola voli ada 4 teknik dasar yang harus dijalankan agar permainan bisa berjalan baik.

Untuk memperdalam pembelajaran tentang bola voli, kita perlu memahami secara mendalam berbagai teknik dasar dalam permainan bola voli.

 

1.  Servis

Servis merupakan pukulan atau serangan pertama untuk memulai permainan yang dilakukan dibelakang garis agar bola melambung melewati net hingga memasuki daerah lawan.

Ada 2 jenis  servis yaitu servis atas dan servis bawah.

Keduanya memiliki kekuatan tersendiri  yang berbeda.

 

Cara melakukan servis atas

Ada 3 jenis gaya dalam melakukan servis atas, diantaranya yaitu :

a.  Servis atas mengapung

  • Berdirilah menghadap lapangan.
  • Posisikan kedua kaki sejajar dengan bahu.
  • Lambungkan bola ke atas (lebih tinggi dari kepala).
  • Pukul bola di bagian tengah belakang.

b. Servis atas Overhand Around House

  • Genggam bola di depan badan dengan tangan kiri.
  • Lemparkan bola keatas dan berikan simpangan terjauh bagi tangan kanan dan lekukkan kaki kiri sedikit.
  • Pukul bola dengan ayunan melingkar dari tangan kanan saat posisi sudah tepat dan jadikan kaki kiri sebagai tumpuan berat badan.

c. Jumping Service

  • Berdirilah agak jauh dari belakang lapangan.
  • Pegang bola dengan kedua tangan.
  • Lambungkan bola kira kira 3 meter dari tanah.
  • Jika merasa mendapat saat yang tepat rendahkan badan dan tekuk lutut untuk bersiap melompat setinggi-tingginya.
  • Pukul bola layaknya smash dengan menekuk pergelangan agar menciptakan pukulan topspin.

Setelah mengetahui berbagai cara dan gaya dalam servis atas, kita juga perlu mengetahui cara melakukan servis bawah.

 

Langkah melakukan Servis Bawah

  • Pegang bola dengan tangan kiri sejajar dengan pinggang.
  • Badan sedikit membungkuk
  • Ayunkan tangan kanan untuk memukul bola dengan tangan yang mengepal

Teknik tersebut merupakan teknik termudah dan umum digunakan.

Servis bawah biasa dilakukan oleh pemain yang masih pemula.

 

2.  Passing

Passing merupakan upaya yang dilakukan pemain untuk menerima, menahan, dan mengendalikan

bola servis dari pemain lawan. Sama seperti servis, passing juga memiliki 2 jenis, yaitu :

a. Passing Atas

Cara melakukan Passing Atas

  • Bukalah kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
  • Kedua tangan berada di depan dahi, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga. Pandangan harus fokus pada arah datangnya bola.
  • Saat bola datang, terima bola dengan jari jari tangan, tekuk pergelangan tangan kedalam. Saat menerima usahakan tangan rileks.
  • Dorong bola dengan cara menggerakan pergelangan tangan kearah luar dan diikuti gerakan meluruskan siku siku.
  • Gerakkan kaki agak menjinjit.

Passing atas biasa digunakan pemain untuk mengoper bola ke arah toser kemudian bisa di smash ke daerah lawan.

b. Passing Bawah

Metode dalam melakukan Passing Bawah

  • Metode Passing Bawah The Dig

Posisi tangan kanan menggenggam 4 jari tangan kiri dan ibu jari tangan kiri menindih ibu jari tangan kanan atau sebaliknya.

The Dig adalah teknik yang sangat umum dipakai oleh para pemain voli

teknik The Dig juga sangat sering diajarkan pada murid oleh guru olahraga mereka,

ini dikarenakan teknik The Dig lebih mudah di praktekkan dan The Dig dianggap

memiliki tingkat akurasi yang lebih tinggi saat melakukan Passing.

  • Metode Passing Bawah Thumb Over Palm

Sedangkan untuk  thumb over palm,  tangan kiri mengepal dan tangan kanan menggenggam tangan kiri. Perlu anda ingat bahwa teknik ini adalah teknik penentu dalam permainan.

Bila dalam melakukan Passing kalian tergolong cukup mahir kemungkinan kecil musuh dapat mencetak skor,

begitu pula sebaliknya bila penerimaan kalian sangatlah kurang, maka setiap musuh melakukan serangan

kemungkinan besar bola tidak bisa diterima dengan baik sangatlah tinggi dan dapat menambah skor musuh.

3. Blocking

Block  ialah suatu upaya yang dilakukan oleh pemain bola voli untuk menghalangi serangan atau smash yang dilancarkan oleh pemain lawan.

Cara melakukan blocking

  • Bergerak untuk memposisikan diri ke dekat net dan menghadap ke arah bola voli yang akan di-smasi oleh pemain lawan.
  • Melakukan sikap siap untuk mem-block atau melakukan blocking akan bola yang di-smash oleh pemain lawan.
  • Melakukan jumping atau meloncat dengan kedua kaki melakukan tolakan secara bersamaan, lalu menjangkau bola untuk dihadang atau dibendung dengan kedua tangan.
  • Mendarat dan kembali ke sikap siap.

4. Smash

Smash ialah pukulan utama dalam penyerangan yang merupakan upaya untuk mencapai kemenangan.

smash
smash

Agar berhasil dengan baik dalam melancarkan smash, diperlukan lompatan dan jangkauan yang tinggi oleh pemain.

 

Langkah-langkah melakukan smash

  • Mengambil langkah awalan sekitar 1 sampai 3 langkah.
  • Langkah yang diambil merupakan langkah kaki yang lebar.
  • Ketika mendekati net, ayunkan kedua lengan ke belakang.
  • Hentakkan kedua kaki bersusulan, lalu lompat.
  • Kemudian lengan yang akan memukul mulai diayunkan ke depan, dan punggung menegang ke belakang.
  • Pukul bola dengan lengan terjulur, tangan terbuka dan menaungi bola.
  • Sementara pergelangan tangan mesti longgar.

Setelah mempelajari semua teknik dalam permainan bola voli, harapannya ilmu tersebut bisa berguna dan dapat diterapkan sesuai kondisi yang teman-teman butuhkan.

Author

Mahasiswi yang hobi menulis, olahraga dan bersosial media.

Write A Comment